Buenas noches! Hoy vamos a hablar del IMC, o comunmente llamado Indice de Masa Corporal. Esto es simplemente la relación entre tu peso y tu altura y te da una idea de cuanta materia grasa te sobra y de cuanto necesitas esa dieta en la que estas pensando.
La formula es muy sencilla: IMC = Peso(kg) / Altura(m)*Altura(m)
*Ejemplo: Si tu altura es de 1.74m y tu peso es de 93kg la formula sería
IMC = 93 / (1.74*1.74) 3.02 = 30.79
Para identificar en que rango estas, hay que seguir esta tabla:
<16.00 --> Delgadez Severa
16.00 - 16.99 -->Delgadez Moderada
17.00 - 18.49 -->Delgadez Aceptable
18.50 - 24.99 -->Peso Normal
25.00 - 29.99 -->Sobrepeso
30.00 - 34.99 -->Obeso Tipo I
35.00 - 40.00 -->Obeso Tipo II
>40.00 -->Obeso Tipo III
*La persona del ejemplo según esta tabla sería un Obeso Tipo I
De todas formas, no hay que tomarse al pié de la letra esta tabla ni obsesionarse con el resultado. La razón es muy sencilla: No es lo mismo una persona muy musculada o que haga deporte habitualmente con una persona que no haga nada de deporte. Si una persona que hace deporte habitualmente pesa 93kg y pesa 174cm se compara con esta tabla con una persona que no hace nada de deporte y tiene las mismas medidas se la encajará en el mismo lugar, pero evidentemente no es así. El que haga deporte tendrá unos musculos mucho mas grandes y mas pesados y sin embargo la otra si que tendrá obesidad.
Como todo este tipo de "estudios rapidos" son simplemente orientativos y solo tendremos que usarlos para añadirlos a otros datos y mejorar en nuestro entrenamiento.
Quiero hacer incapie en algo. Si se tiene sobrepeso hay que ver si el sobrepeso es localizado en un punto concreto como la tripa o si es general. Todos tenemos algún sitio rebelde donde se nos acumulan mas las grasas, pero lo grave es que tengamos grasas generalizadas que son graves para la salud.
Lo unico importante es llevar una vida sana. Ya sabeis lo que dicen, "MENS SANA IN CORPORE SANO"
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