Si, se que levantarse y no desayunar...pues como que no. Con el hambre que da despertarse!! Pero, hay locos como yo que se van a hacer carreras de 70km, o 3km a nado o a correr sin desayunar. ¿Por que lo hacemos? ¿Es bueno hacerlo?
En principio, se hace para bajar grasas mas eficazmente mientras hacemos ejercicio pero también es verdad que te encuentras con menos fuerzas y no lo haces tan eficazmente.
Si se entrena sin desayunar, el cuerpo se mueve con depositos no tan fuertes de glucogeno como cuando se desayuna. Justo para estos casos estan las reservas de grasa, para alimentar al cuerpo cuando los depositos de glucogeno estan al minimo. El pancreas genera el glucagón que hace que se estraiga de manera eficaz esta energia.Cuando el ejercicio es moderado, esta función se realiza correctamente. Si hacemos un ejercicio excesivo, los musculos necesitarán extraer energía por glucolisis y este sustrato en ayuno no lo tenemos.
Total, si se hace un ejercicio suave, es una buena arma para bajar esas grasas de mas, pero nunca hagais lo que hago yo.
Por cierto, ni que decir tiene que si no llevais una vida deportiva ni lo intenteis aunque sea de manera suave. El resultado puede ser catastrofico.
Pasad un buen fín de semana y nos vemos en la carrera de las empresas el domingo!!
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